ぽっちゃりとむっちりの間で・・・
ぽっちゃり、むっちり、爆乳、巨尻、こういった言葉に心が惹かれませんか?そういった人の為の動画サイトです
セックスが強くなる筋トレ
2014/05/08(木)19:05
今どきの日本人にセックスレスが増えているのは
精神的な要因だけでなく、
慢性的な運動不足も理由の一つだと言われています。
セックスに強くなるための筋肉トレーニング
男性がセックスで一番酷使する筋肉は
ピストン運動で使う背筋、腸腰筋、大臀筋という
腰からお尻にかけての外側の筋肉です。
ここを鍛えるのに一番いい運動は
プロレスでお馴染みの「スクワット」です。
つめ先をやや内側に向け、
足を肩幅より少し広げて立ち、
頭の後ろで両手を組み、まっすぐ前を向いたまま
ゆっくりと屈伸運動を繰り返します。
慣れないうちは前かがみにならずに姿勢を保って
屈伸するのはかなり苦しいはずですが、
1日10回から初めて、毎日50回以上
続けられる様になった頃には飽きること無く
ピストン運動を続けられる様になってるはずです。
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